Joshua Hicks has added a new entry to his Training Log for May 16th.
Joshua Hicks (JHicks)
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- 27
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- Cycling
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- Triathlon
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- Male
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- Athens, TN, US
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- joshua@jammsystems.com
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- www.n2endurance.com/JHicks, www.ballparkpreps.com, www.twitter.com/Joshua_Hicks, www.facebook.com/joshuadouglashicks
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Running
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"Everybody wants to know what I'm on. What am I on? I'm on my bike busting my ass six hours a day. What are you on?"
- Lance Armstrong
- Favorite Sports Drink
- Endurox R4
- Favorite Training Location
- The Mountain
- Favorite Vacation Place
- Caribbean Cruise
- Favorite Workout
- 400m Repeats
JHicks's Training Sessions
| Date | Category | Type | Distance | Time | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| May 16th, 2012 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:02:44 | |||||||||||||||
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| May 15th, 2012 | Cycling | Easy | 51.98 km | 1:35:59 | |||||||||||||||
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| May 14th, 2012 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 57:27 | |||||||||||||||
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| May 12th, 2012 | Cycling | Race | 11.27 km | 16:14 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 57.61 km | 1:41:26 | ||||||||||||||||
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| May 10th, 2012 | Cycling | Easy | 29.29 km | 54:23 | |||||||||||||||
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| May 9th, 2012 | Running | Easy | 8.06 km | 33:03 | |||||||||||||||
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| May 8th, 2012 | Cycling | Easy | 46.67 km | 1:25:31 | |||||||||||||||
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| May 7th, 2012 | Running | Easy | 8.34 km | 31:52 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 31.54 km | 55:25 | ||||||||||||||||
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| May 5th, 2012 | Cycling | Long | 80.47 km | 2:37:09 | |||||||||||||||
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| May 4th, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:36:59 | |||||||||||||||
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| May 2nd, 2012 | Running | Easy | 8.26 km | 33:05 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 45.38 km | 56:57 | ||||||||||||||||
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| May 1st, 2012 | Cycling | Easy | 44.90 km | 1:17:32 | |||||||||||||||
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Total for May, 2012 |
550.90 km |
16:55:46
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| Apr 30th, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:41:29 | |||||||||||||||
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| Apr 29th, 2012 | Running | Race | 5.00 km | 18:19 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 25.91 km | 40:36 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 18:09 | ||||||||||||||||
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| Apr 28th, 2012 | Cycling | Easy | 99.94 km | 3:03:11 | |||||||||||||||
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| Apr 27th, 2012 | Running | Easy | 8.27 km | 32:37 | |||||||||||||||
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| Apr 26th, 2012 | Cycling | Easy | 8.05 km | 17:16 | |||||||||||||||
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| Apr 25th, 2012 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 57:40 | |||||||||||||||
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| Apr 24th, 2012 | Cycling | Easy | 45.22 km | 1:19:38 | |||||||||||||||
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| Apr 23rd, 2012 | Running | Easy | 8.27 km | 34:07 | |||||||||||||||
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| Apr 21st, 2012 | Running | Easy | 3.89 km | 20:11 | |||||||||||||||
| Running | Race | 3.89 km | 14:23 | ||||||||||||||||
| Cycling | Race | 18.00 km | 28:40 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 18:24 | ||||||||||||||||
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| Apr 20th, 2012 | Running | Easy | 1.61 km | 06:20 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 22.05 km | 36:05 | ||||||||||||||||
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| Apr 19th, 2012 | Cycling | Easy | 64.86 km | 2:05:00 | |||||||||||||||
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| Apr 18th, 2012 | Running | Easy | 8.27 km | 33:07 | |||||||||||||||
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| Apr 17th, 2012 | Cycling | Easy | 38.30 km | 1:09:30 | |||||||||||||||
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| Apr 16th, 2012 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 57:39 | |||||||||||||||
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| Apr 15th, 2012 | Running | Easy | 8.35 km | 35:29 | |||||||||||||||
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| Apr 14th, 2012 | Cycling | Long | 104.77 km | 3:20:02 | |||||||||||||||
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| Apr 13th, 2012 | Running | Easy | 9.77 km | 38:32 | |||||||||||||||
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| Apr 11th, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:41:29 | |||||||||||||||
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| Apr 10th, 2012 | Cycling | Easy | 44.90 km | 1:17:49 | |||||||||||||||
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| Apr 9th, 2012 | Running | Easy | 8.32 km | 33:25 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.85 km | 58:36 | ||||||||||||||||
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| Apr 6th, 2012 | Running | Easy | 7.89 km | 31:40 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 30.74 km | 59:04 | ||||||||||||||||
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| Apr 5th, 2012 | Running | Easy | 8.05 km | 32:18 | |||||||||||||||
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| Apr 4th, 2012 | Running | Easy | 11.27 km | 46:21 | |||||||||||||||
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| Apr 3rd, 2012 | Cycling | Hill | 30.74 km | 58:32 | |||||||||||||||
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| Apr 2nd, 2012 | Running | Easy | 10.46 km | 46:26 | |||||||||||||||
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| Apr 1st, 2012 | Cycling | Hill | 46.19 km | 1:45:25 | |||||||||||||||
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Total for April, 2012 |
910.71 km |
31:57:29
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| Mar 30th, 2012 | Running | Easy | 9.33 km | 40:10 | |||||||||||||||
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| Mar 28th, 2012 | Running | Easy | 8.37 km | 32:49 | |||||||||||||||
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| Mar 27th, 2012 | Cycling | Easy | 44.90 km | 1:21:04 | |||||||||||||||
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| Mar 26th, 2012 | Cycling | Easy | 36.37 km | 1:05:53 | |||||||||||||||
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| Mar 25th, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:40:22 | |||||||||||||||
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| Mar 24th, 2012 | Running | Easy | 11.51 km | 47:35 | |||||||||||||||
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| Mar 23rd, 2012 | Running | Easy | 8.37 km | 33:02 | |||||||||||||||
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| Mar 21st, 2012 | Cycling | Hill | 38.14 km | 1:12:18 | |||||||||||||||
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| Mar 20th, 2012 | Cycling | Hill | 37.66 km | 1:12:43 | |||||||||||||||
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| Mar 19th, 2012 | Cycling | Hill | 38.95 km | 1:10:48 | |||||||||||||||
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| Mar 17th, 2012 | Cycling | Hill | 30.74 km | 56:46 | |||||||||||||||
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| Mar 15th, 2012 | Cycling | Easy | 42.16 km | 1:18:28 | |||||||||||||||
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| Mar 14th, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:39:04 | |||||||||||||||
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| Mar 13th, 2012 | Cycling | Easy | 45.71 km | 1:20:17 | |||||||||||||||
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| Mar 12th, 2012 | Running | Easy | 8.37 km | 33:34 | |||||||||||||||
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| Mar 11th, 2012 | Cycling | Long | 80.79 km | 2:33:54 | |||||||||||||||
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| Mar 8th, 2012 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:04:56 | |||||||||||||||
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| Mar 7th, 2012 | Running | Easy | 11.51 km | 46:14 | |||||||||||||||
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| Mar 6th, 2012 | Cycling | Easy | 35.73 km | 1:01:34 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 26:25 | ||||||||||||||||
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| Mar 5th, 2012 | Running | Easy | 8.06 km | 35:31 | |||||||||||||||
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| Mar 2nd, 2012 | Running | Easy | 11.43 km | 47:26 | |||||||||||||||
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| Mar 1st, 2012 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:44:51 | |||||||||||||||
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Total for March, 2012 |
712.48 km |
25:05:44
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| Feb 29th, 2012 | Running | Easy | 7.13 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Feb 28th, 2012 | Cycling | Easy | 36.53 km | 1:02:17 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.30 km | 34:07 | ||||||||||||||||
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| Feb 27th, 2012 | Cycling | Easy | 36.85 km | 1:01:33 | |||||||||||||||
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| Feb 26th, 2012 | Cycling | Easy | 54.40 km | 1:42:19 | |||||||||||||||
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| Feb 25th, 2012 | Running | Easy | 8.34 km | 35:07 | |||||||||||||||
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| Feb 23rd, 2012 | Running | Easy | 6.44 km | 31:00 | |||||||||||||||
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| Feb 22nd, 2012 | Running | Easy | 6.44 km | 30:35 | |||||||||||||||
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| Feb 15th, 2012 | Cycling | Easy | 54.40 km | 1:42:48 | |||||||||||||||
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| Feb 14th, 2012 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 1:06:00 | |||||||||||||||
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| Feb 12th, 2012 | Running | Easy | 8.35 km | 37:37 | |||||||||||||||
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| Feb 9th, 2012 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:06:51 | |||||||||||||||
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| Feb 8th, 2012 | Running | Easy | 5.33 km | 9:24:53 | |||||||||||||||
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| Feb 7th, 2012 | Cycling | Hill | 31.06 km | 1:01:17 | |||||||||||||||
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| Feb 6th, 2012 | Running | Easy | 4.84 km | 20:51 | |||||||||||||||
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| Feb 5th, 2012 | Cycling | Easy | 35.73 km | 1:08:05 | |||||||||||||||
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| Feb 4th, 2012 | Cycling | Long | 71.29 km | 2:20:47 | |||||||||||||||
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| Feb 2nd, 2012 | Cycling | Easy | 36.21 km | 1:05:29 | |||||||||||||||
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Total for February, 2012 |
485.02 km |
26:21:36
|
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| Jan 31st, 2012 | Cycling | Easy | 39.43 km | 1:18:54 | |||||||||||||||
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| Jan 30th, 2012 | Running | Easy | 3.23 km | 15:41 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.69 km | 1:06:17 | ||||||||||||||||
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| Jan 28th, 2012 | Cycling | Long | 54.40 km | 1:47:50 | |||||||||||||||
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| Jan 27th, 2012 | Cycling | Easy | 30.74 km | 56:20 | |||||||||||||||
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| Jan 25th, 2012 | Cycling | Easy | 34.76 km | 1:09:02 | |||||||||||||||
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| Jan 22nd, 2012 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:08:16 | |||||||||||||||
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| Jan 20th, 2012 | Cycling | Easy | 29.61 km | 1:00:49 | |||||||||||||||
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| Jan 18th, 2012 | Cycling | Easy | 20.28 km | 39:18 | |||||||||||||||
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| Jan 16th, 2012 | Cycling | Easy | 20.28 km | 40:42 | |||||||||||||||
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Total for January, 2012 |
306.11 km |
10:03:09
|
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Total for 2012 |
2965.22 km |
110:23:44
|
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| Dec 24th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 26:08 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 25.75 km | 49:56 | ||||||||||||||||
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| Dec 23rd, 2011 | Cycling | Easy | 30.74 km | 56:06 | |||||||||||||||
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| Dec 22nd, 2011 | Running | Easy | 5.15 km | 20:00 | |||||||||||||||
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| Dec 21st, 2011 | Running | Easy | 8.35 km | 32:58 | |||||||||||||||
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|
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| Dec 20th, 2011 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:05:01 | |||||||||||||||
|
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| Dec 19th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 27:09 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 30.74 km | 55:21 | ||||||||||||||||
|
|
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| Dec 17th, 2011 | Cycling | Easy | 20.28 km | 37:14 | |||||||||||||||
|
|
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| Dec 13th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 26:35 | |||||||||||||||
|
|
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| Dec 12th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 30:48 | |||||||||||||||
|
|
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| Dec 10th, 2011 | Running | Easy | 11.30 km | 43:16 | |||||||||||||||
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|
|||||||||||||||||||
| Dec 8th, 2011 | Running | Easy | 9.66 km | 38:28 | |||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||
| Dec 6th, 2011 | Running | Easy | 14.48 km | 58:48 | |||||||||||||||
|
|
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| Dec 5th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 20:00 | |||||||||||||||
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| Dec 2nd, 2011 | Running | Easy | 8.05 km | 32:52 | |||||||||||||||
|
|
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Total for December, 2011 |
233.71 km |
10:20:40
|
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| Nov 30th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 34:45 | |||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||
| Nov 29th, 2011 | Running | Easy | 12.13 km | 54:24 | |||||||||||||||
|
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|||||||||||||||||||
| Nov 28th, 2011 | Running | Easy | 7.35 km | 30:00 | |||||||||||||||
|
|
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| Nov 27th, 2011 | Running | Easy | 11.39 km | 49:37 | |||||||||||||||
|
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| Nov 26th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 33:57 | |||||||||||||||
|
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| Nov 25th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 33:17 | |||||||||||||||
|
|
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| Nov 23rd, 2011 | Running | Easy | 12.87 km | 53:41 | |||||||||||||||
|
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| Nov 21st, 2011 | Running | Easy | 11.30 km | 45:17 | |||||||||||||||
|
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| Nov 20th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 27:30 | |||||||||||||||
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| Nov 19th, 2011 | Running | Easy | 8.51 km | 42:16 | |||||||||||||||
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| Nov 18th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 34:08 | |||||||||||||||
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| Nov 17th, 2011 | Running | Easy | 9.66 km | 44:38 | |||||||||||||||
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| Nov 16th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 26:44 | |||||||||||||||
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Total for November, 2011 |
119.57 km |
8:30:14
|
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| Oct 22nd, 2011 | Cycling | Easy | 74.83 km | 2:17:24 | |||||||||||||||
|
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| Oct 21st, 2011 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:02:45 | |||||||||||||||
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| Oct 20th, 2011 | Running | Easy | 11.51 km | 45:02 | |||||||||||||||
|
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| Oct 19th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 31:24 | |||||||||||||||
|
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| Oct 18th, 2011 | Cycling | Easy | 54.40 km | 1:37:23 | |||||||||||||||
|
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| Oct 17th, 2011 | Cycling | Easy | 35.73 km | 1:05:03 | |||||||||||||||
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| Oct 16th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 31:31 | |||||||||||||||
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| Oct 14th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 32:24 | |||||||||||||||
|
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| Oct 13th, 2011 | Cycling | Easy | 30.74 km | 56:50 | |||||||||||||||
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| Oct 12th, 2011 | Running | Easy | 8.05 km | 33:35 | |||||||||||||||
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| Oct 1st, 2011 | Running | Race | 5.00 km | 17:28 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 30.00 km | 47:29 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 16:46 | ||||||||||||||||
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Total for October, 2011 |
317.06 km |
11:15:04
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| Sep 30th, 2011 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:00:54 | |||||||||||||||
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| Sep 29th, 2011 | Cycling | Easy | 36.21 km | 1:06:38 | |||||||||||||||
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| Sep 28th, 2011 | Running | Easy | 6.74 km | 27:17 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 55:25 | ||||||||||||||||
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| Sep 27th, 2011 | Cycling | Easy | 45.38 km | 1:20:17 | |||||||||||||||
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| Sep 26th, 2011 | Running | Easy | 11.47 km | 45:12 | |||||||||||||||
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| Sep 25th, 2011 | Running | Easy | 8.38 km | 30:54 | |||||||||||||||
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| Sep 24th, 2011 | Cycling | Race | 49.08 km | 1:25:45 | |||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 17:04 | ||||||||||||||||
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| Sep 22nd, 2011 | Running | Easy | 11.27 km | 45:29 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.37 km | 1:02:10 | ||||||||||||||||
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| Sep 20th, 2011 | Cycling | Easy | 45.54 km | 1:20:39 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 7.03 km | 32:44 | ||||||||||||||||
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| Sep 19th, 2011 | Running | Long | 18.02 km | 1:07:44 | |||||||||||||||
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| Sep 18th, 2011 | Cycling | Easy | 54.40 km | 1:37:02 | |||||||||||||||
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| Sep 17th, 2011 | Cycling | Easy | 48.28 km | 1:29:44 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 5.81 km | 19:31 | ||||||||||||||||
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| Sep 15th, 2011 | Cycling | Easy | 42.81 km | 1:21:57 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.62 km | 54:09 | ||||||||||||||||
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| Sep 14th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 20:03 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 55:23 | ||||||||||||||||
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| Sep 13th, 2011 | Cycling | Easy | 48.28 km | 1:23:09 | |||||||||||||||
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| Sep 12th, 2011 | Running | Easy | 8.34 km | 31:21 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 4.89 km | 22:07 | ||||||||||||||||
| Cycling | Easy | 49.25 km | 1:34:29 | ||||||||||||||||
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| Sep 11th, 2011 | Cycling | Easy | 75.00 km | 2:14:29 | |||||||||||||||
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| Sep 10th, 2011 | Running | Interval | 7.22 km | 29:39 | |||||||||||||||
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| Sep 9th, 2011 | Running | Easy | 13.89 km | 54:20 | |||||||||||||||
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| Sep 8th, 2011 | Cycling | Easy | 51.98 km | 1:40:51 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 9.25 km | 41:42 | ||||||||||||||||
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| Sep 7th, 2011 | Running | Tempo | 4.96 km | 18:24 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 56:22 | ||||||||||||||||
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| Sep 6th, 2011 | Running | Easy | 11.56 km | 44:54 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 57.78 km | 1:48:06 | ||||||||||||||||
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| Sep 3rd, 2011 | Cycling | Easy | 45.06 km | 1:35:13 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 7.61 km | 27:10 | ||||||||||||||||
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| Sep 2nd, 2011 | Cycling | Easy | 51.02 km | 1:32:45 | |||||||||||||||
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| Sep 1st, 2011 | Cycling | Easy | 51.66 km | 1:31:46 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.44 km | 54:24 | ||||||||||||||||
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Total for September, 2011 |
1104.19 km |
39:17:12
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| Aug 31st, 2011 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 56:08 | |||||||||||||||
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| Aug 30th, 2011 | Running | Easy | 14.48 km | 1:02:42 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:19:59 | ||||||||||||||||
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| Aug 29th, 2011 | Running | Easy | 9.78 km | 37:47 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 54.88 km | 1:47:33 | ||||||||||||||||
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| Aug 28th, 2011 | Cycling | Race | 66.79 km | 2:05:51 | |||||||||||||||
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| Aug 27th, 2011 | Cycling | Race | 6.44 km | 08:41 | |||||||||||||||
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| Aug 25th, 2011 | Cycling | Easy | 53.75 km | 1:39:19 | |||||||||||||||
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| Aug 24th, 2011 | Cycling | Easy | 36.85 km | 1:01:57 | |||||||||||||||
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| Aug 23rd, 2011 | Cycling | Easy | 45.38 km | 1:18:58 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.49 km | 54:26 | ||||||||||||||||
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| Aug 22nd, 2011 | Running | Easy | 8.30 km | 31:17 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.85 km | 58:58 | ||||||||||||||||
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| Aug 21st, 2011 | Cycling | Easy | 54.40 km | 1:37:42 | |||||||||||||||
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| Aug 20th, 2011 | Cycling | Easy | 75.00 km | 2:18:12 | |||||||||||||||
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| Aug 18th, 2011 | Cycling | Easy | 73.23 km | 2:10:54 | |||||||||||||||
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| Aug 17th, 2011 | Cycling | Interval | 20.28 km | 30:21 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.49 km | 55:03 | ||||||||||||||||
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| Aug 16th, 2011 | Running | Easy | 8.32 km | 30:45 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:19:37 | ||||||||||||||||
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| Aug 15th, 2011 | Cycling | Tempo | 36.85 km | 57:33 | |||||||||||||||
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| Aug 14th, 2011 | Running | Easy | 9.67 km | 39:28 | |||||||||||||||
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| Aug 13th, 2011 | Cycling | Hill | 64.86 km | 1:59:12 | |||||||||||||||
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| Aug 12th, 2011 | Running | Easy | 11.27 km | 50:27 | |||||||||||||||
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| Aug 11th, 2011 | Cycling | Easy | 42.16 km | 1:16:22 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 27:00 | ||||||||||||||||
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| Aug 10th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 18:43 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 57:35 | ||||||||||||||||
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| Aug 9th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 32:11 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:18:12 | ||||||||||||||||
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| Aug 8th, 2011 | Running | Easy | 9.82 km | 38:07 | |||||||||||||||
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| Aug 7th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 27:37 | |||||||||||||||
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| Aug 6th, 2011 | Cycling | Race | 12.87 km | 18:01 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 64.37 km | 1:56:19 | ||||||||||||||||
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| Aug 5th, 2011 | Running | Easy | 11.27 km | 52:08 | |||||||||||||||
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| Aug 4th, 2011 | Cycling | Easy | 52.14 km | 1:38:35 | |||||||||||||||
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| Aug 3rd, 2011 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 56:16 | |||||||||||||||
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| Aug 2nd, 2011 | Running | Easy | 9.82 km | 39:35 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 55.68 km | 1:41:51 | ||||||||||||||||
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Total for August, 2011 |
1240.78 km |
42:11:22
|
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| Jul 31st, 2011 | Cycling | Long | 85.62 km | 2:32:52 | |||||||||||||||
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| Jul 29th, 2011 | Cycling | Easy | 33.96 km | 1:04:40 | |||||||||||||||
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| Jul 28th, 2011 | Cycling | Easy | 49.89 km | 1:34:36 | |||||||||||||||
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| Jul 27th, 2011 | Running | Easy | 4.84 km | 19:23 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.85 km | 1:01:41 | ||||||||||||||||
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| Jul 26th, 2011 | Running | Easy | 8.35 km | 32:48 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 48.44 km | 1:23:09 | ||||||||||||||||
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| Jul 25th, 2011 | Cycling | Tempo | 36.69 km | 56:21 | |||||||||||||||
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| Jul 24th, 2011 | Running | Easy | 12.23 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Jul 23rd, 2011 | Cycling | Long | 107.83 km | 3:18:51 | |||||||||||||||
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John Burroughs gave props. |
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| Jul 22nd, 2011 | Cycling | Hill | 49.41 km | 1:28:35 | |||||||||||||||
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| Jul 21st, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 26:21 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.95 km | 1:11:18 | ||||||||||||||||
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| Jul 20th, 2011 | Running | Easy | 8.29 km | 33:42 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 60.03 km | 1:39:23 | ||||||||||||||||
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| Jul 19th, 2011 | Running | Easy | 12.09 km | 48:34 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:18:44 | ||||||||||||||||
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| Jul 18th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 33:16 | |||||||||||||||
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| Jul 16th, 2011 | Cycling | Easy | 16.09 km | 31:30 | |||||||||||||||
| Running | Race | 4.00 km | 13:47 | ||||||||||||||||
| Cycling | Race | 16.09 km | 24:36 | ||||||||||||||||
| Swimming | Race | 0.15 km | 02:59 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 1.61 km | 06:35 | ||||||||||||||||
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| Jul 15th, 2011 | Running | Easy | 3.86 km | 19:58 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 16.09 km | 31:01 | ||||||||||||||||
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| Jul 14th, 2011 | Running | Easy | 9.75 km | 40:27 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.79 km | 1:12:51 | ||||||||||||||||
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| Jul 13th, 2011 | Running | Easy | 8.22 km | 32:56 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.85 km | 59:07 | ||||||||||||||||
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| Jul 12th, 2011 | Running | Easy | 9.66 km | 38:23 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:20:52 | ||||||||||||||||
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| Jul 10th, 2011 | Running | Long | 16.74 km | 1:07:34 | |||||||||||||||
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| Jul 9th, 2011 | Cycling | Long | 84.49 km | 2:30:00 | |||||||||||||||
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| Jul 8th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 24:07 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 35.08 km | 53:23 | ||||||||||||||||
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| Jul 7th, 2011 | Running | Easy | 9.82 km | 37:40 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 19.47 km | 35:55 | ||||||||||||||||
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| Jul 6th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 32:18 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 56:55 | ||||||||||||||||
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| Jul 5th, 2011 | Running | Easy | 9.82 km | 37:10 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.38 km | 1:20:28 | ||||||||||||||||
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| Jul 4th, 2011 | Running | Easy | 11.73 km | 44:50 | |||||||||||||||
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| Jul 2nd, 2011 | Running | Easy | 16.09 km | 1:02:20 | |||||||||||||||
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| Jul 1st, 2011 | Running | Easy | 16.09 km | 1:18:27 | |||||||||||||||
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Total for July, 2011 |
1174.80 km |
42:00:23
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| Jun 30th, 2011 | Cycling | Easy | 37.66 km | 1:00:02 | |||||||||||||||
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| Jun 29th, 2011 | Cycling | Easy | 37.66 km | 1:01:54 | |||||||||||||||
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| Jun 28th, 2011 | Cycling | Easy | 40.23 km | 1:04:53 | |||||||||||||||
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| Jun 27th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 25:38 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 32.83 km | 53:20 | ||||||||||||||||
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| Jun 26th, 2011 | Cycling | Easy | 32.67 km | 53:22 | |||||||||||||||
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| Jun 24th, 2011 | Cycling | Easy | 48.28 km | 1:28:04 | |||||||||||||||
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| Jun 23rd, 2011 | Running | Easy | 9.82 km | 37:49 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.79 km | 1:22:10 | ||||||||||||||||
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| Jun 21st, 2011 | Cycling | Easy | 45.38 km | 1:20:36 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.34 km | 41:40 | ||||||||||||||||
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| Jun 20th, 2011 | Running | Easy | 11.44 km | 46:18 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 57:21 | ||||||||||||||||
|
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| Jun 19th, 2011 | Running | Race | 3.22 km | 11:49 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 16.09 km | 24:10 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 3.22 km | 11:51 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 2.41 km | 11:37 | ||||||||||||||||
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| Jun 18th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 27:15 | |||||||||||||||
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| Jun 17th, 2011 | Running | Easy | 13.13 km | 51:41 | |||||||||||||||
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| Jun 16th, 2011 | Running | Easy | 8.30 km | 32:26 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.79 km | 1:11:08 | ||||||||||||||||
|
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| Jun 14th, 2011 | Running | Easy | 8.38 km | 33:53 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 43.29 km | 1:18:13 | ||||||||||||||||
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| Jun 13th, 2011 | Running | Interval | 6.30 km | 23:53 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 59:07 | ||||||||||||||||
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| Jun 12th, 2011 | Cycling | Easy | 47.31 km | 1:24:11 | |||||||||||||||
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| Jun 11th, 2011 | Cycling | Long | 85.78 km | 2:44:09 | |||||||||||||||
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| Jun 10th, 2011 | Cycling | Easy | 49.57 km | 1:20:24 | |||||||||||||||
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| Jun 9th, 2011 | Running | Tempo | 4.83 km | 16:55 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 37.98 km | 1:10:44 | ||||||||||||||||
|
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| Jun 8th, 2011 | Running | Easy | 9.80 km | 37:56 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.85 km | 58:09 | ||||||||||||||||
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| Jun 6th, 2011 | Running | Easy | 9.83 km | 39:19 | |||||||||||||||
| Cycling | Tempo | 36.69 km | 58:50 | ||||||||||||||||
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| Jun 5th, 2011 | Running | Tempo | 6.44 km | 22:42 | |||||||||||||||
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| Jun 4th, 2011 | Cycling | Race | 4.83 km | 06:46 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 48.28 km | 1:45:01 | ||||||||||||||||
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| Jun 2nd, 2011 | Running | Easy | 9.80 km | 38:46 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.95 km | 1:11:45 | ||||||||||||||||
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| Jun 1st, 2011 | Cycling | Easy | 46.35 km | 1:18:17 | |||||||||||||||
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Total for June, 2011 |
1045.78 km |
35:24:04
|
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| May 31st, 2011 | Cycling | Hill | 70.81 km | 2:17:31 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 8.03 km | 27:44 | ||||||||||||||||
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| May 30th, 2011 | Running | Easy | 8.05 km | 33:21 | |||||||||||||||
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| May 29th, 2011 | Cycling | Hill | 32.99 km | 1:22:58 | |||||||||||||||
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| May 28th, 2011 | Cycling | Tempo | 49.57 km | 1:22:20 | |||||||||||||||
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| May 26th, 2011 | Cycling | Easy | 32.35 km | 56:45 | |||||||||||||||
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| May 25th, 2011 | Running | Easy | 9.83 km | 39:23 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 35.24 km | 1:07:05 | ||||||||||||||||
|
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| May 24th, 2011 | Cycling | Easy | 45.22 km | 1:23:22 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 7.21 km | 25:28 | ||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||
| May 23rd, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 31:59 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.69 km | 1:00:48 | ||||||||||||||||
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| May 21st, 2011 | Running | Long | 16.74 km | 1:05:22 | |||||||||||||||
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| May 20th, 2011 | Cycling | Hill | 101.39 km | 3:40:45 | |||||||||||||||
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| May 19th, 2011 | Cycling | Easy | 40.88 km | 1:13:25 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 9.80 km | 35:49 | ||||||||||||||||
|
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| May 18th, 2011 | Cycling | Easy | 36.85 km | 1:01:54 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 8.02 km | 30:03 | ||||||||||||||||
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| May 17th, 2011 | Cycling | Easy | 42.49 km | 1:20:17 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 4.99 km | 20:05 | ||||||||||||||||
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| May 16th, 2011 | Running | Easy | 8.38 km | 32:06 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 28.97 km | 50:45 | ||||||||||||||||
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| May 15th, 2011 | Cycling | Long | 66.30 km | 1:58:27 | |||||||||||||||
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| May 13th, 2011 | Running | Easy | 8.05 km | 32:43 | |||||||||||||||
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| May 12th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 17:46 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.62 km | 1:14:22 | ||||||||||||||||
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| May 11th, 2011 | Running | Easy | 12.15 km | 48:53 | |||||||||||||||
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| May 10th, 2011 | Running | Easy | 8.43 km | 34:46 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 46.83 km | 1:23:59 | ||||||||||||||||
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| May 9th, 2011 | Running | Easy | 11.49 km | 44:09 | |||||||||||||||
| Cycling | Hill | 46.83 km | 1:26:07 | ||||||||||||||||
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| May 8th, 2011 | Running | Hill | 12.97 km | 53:06 | |||||||||||||||
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| May 7th, 2011 | Cycling | Long | 71.13 km | 2:07:55 | |||||||||||||||
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| May 6th, 2011 | Running | Easy | 11.27 km | 50:54 | |||||||||||||||
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| May 5th, 2011 | Cycling | Easy | 40.23 km | 1:20:11 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.51 km | 44:24 | ||||||||||||||||
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| May 4th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 31:50 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 43.77 km | 1:25:26 | ||||||||||||||||
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| May 3rd, 2011 | Running | Easy | 11.28 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| May 2nd, 2011 | Cycling | Easy | 39.75 km | 1:16:00 | |||||||||||||||
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Total for May, 2011 |
1134.75 km |
42:15:13
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| Apr 30th, 2011 | Running | Race | 5.00 km | 17:53 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 35.00 km | 52:47 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 16:43 | ||||||||||||||||
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| Apr 29th, 2011 | Running | Easy | 3.23 km | 13:15 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 18.99 km | 36:45 | ||||||||||||||||
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| Apr 28th, 2011 | Running | Easy | 4.91 km | 20:02 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.62 km | 1:10:35 | ||||||||||||||||
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| Apr 26th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 23:45 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.27 km | 1:29:04 | ||||||||||||||||
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| Apr 25th, 2011 | Running | Easy | 9.83 km | 38:07 | |||||||||||||||
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| Apr 24th, 2011 | Cycling | Easy | 46.93 km | 1:25:31 | |||||||||||||||
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| Apr 23rd, 2011 | Running | Long | 13.00 km | 47:52 | |||||||||||||||
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| Apr 21st, 2011 | Cycling | Easy | 41.84 km | 1:16:15 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 7.22 km | 23:46 | ||||||||||||||||
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| Apr 20th, 2011 | Running | Easy | 9.80 km | 36:11 | |||||||||||||||
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| Apr 19th, 2011 | Cycling | Easy | 35.16 km | 1:08:05 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 4.61 km | 15:01 | ||||||||||||||||
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| Apr 18th, 2011 | Cycling | Easy | 36.69 km | 1:02:04 | |||||||||||||||
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| Apr 17th, 2011 | Cycling | Long | 66.95 km | 1:54:35 | |||||||||||||||
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| Apr 16th, 2011 | Running | Long | 18.06 km | 1:09:20 | |||||||||||||||
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| Apr 14th, 2011 | Cycling | Easy | 38.95 km | 1:16:52 | |||||||||||||||
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| Apr 13th, 2011 | Cycling | Easy | 20.28 km | 34:10 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 11.26 km | 39:10 | ||||||||||||||||
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| Apr 12th, 2011 | Cycling | Easy | 41.20 km | 1:18:39 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.35 km | 31:40 | ||||||||||||||||
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| Apr 11th, 2011 | Running | Easy | 14.48 km | 1:04:12 | |||||||||||||||
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| Apr 10th, 2011 | Cycling | Long | 66.95 km | 1:59:50 | |||||||||||||||
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| Apr 9th, 2011 | Running | Easy | 17.70 km | 1:34:51 | |||||||||||||||
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| Apr 8th, 2011 | Running | Easy | 8.38 km | 33:49 | |||||||||||||||
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| Apr 7th, 2011 | Cycling | Easy | 39.11 km | 1:21:25 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 1.61 km | 07:30 | ||||||||||||||||
| Running | Interval | 8.04 km | 28:55 | ||||||||||||||||
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| Apr 6th, 2011 | Cycling | Easy | 35.08 km | 58:33 | |||||||||||||||
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| Apr 5th, 2011 | Cycling | Easy | 45.38 km | 1:27:58 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 8.02 km | 29:09 | ||||||||||||||||
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| Apr 3rd, 2011 | Running | Easy | 12.87 km | 54:35 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 25.27 km | 1:01:21 | ||||||||||||||||
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| Apr 2nd, 2011 | Cycling | Easy | 24.78 km | 47:21 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 5.15 km | 23:32 | ||||||||||||||||
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| Apr 1st, 2011 | Running | Interval | 11.22 km | 39:13 | |||||||||||||||
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Total for April, 2011 |
895.02 km |
34:30:21
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| Mar 31st, 2011 | Cycling | Easy | 38.74 km | 1:16:49 | |||||||||||||||
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| Mar 29th, 2011 | Cycling | Easy | 45.54 km | 1:27:12 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.35 km | 32:08 | ||||||||||||||||
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| Mar 28th, 2011 | Running | Interval | 14.49 km | 53:11 | |||||||||||||||
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| Mar 27th, 2011 | Cycling | Easy | 61.16 km | 1:30:00 | |||||||||||||||
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| Mar 26th, 2011 | Running | Long | 21.08 km | 1:20:31 | |||||||||||||||
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| Mar 25th, 2011 | Cycling | Easy | 60.19 km | 1:43:54 | |||||||||||||||
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| Mar 24th, 2011 | Cycling | Easy | 38.72 km | 1:15:45 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 13.05 km | 51:32 | ||||||||||||||||
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| Mar 22nd, 2011 | Running | Easy | 9.83 km | 39:02 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.85 km | 1:00:35 | ||||||||||||||||
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| Mar 21st, 2011 | Running | Interval | 17.28 km | 1:19:06 | |||||||||||||||
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| Mar 20th, 2011 | Cycling | Long | 81.85 km | 2:50:25 | |||||||||||||||
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| Mar 19th, 2011 | Running | Easy | 7.34 km | 42:05 | |||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 16:00 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 3.32 km | 14:39 | ||||||||||||||||
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| Mar 18th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 28:50 | |||||||||||||||
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| Mar 17th, 2011 | Cycling | Easy | 38.82 km | 1:20:33 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 12.87 km | 52:37 | ||||||||||||||||
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| Mar 16th, 2011 | Cycling | Long | 66.14 km | 1:54:14 | |||||||||||||||
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| Mar 15th, 2011 | Cycling | Easy | 34.92 km | 1:02:19 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 35:08 | ||||||||||||||||
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| Mar 14th, 2011 | Running | Interval | 11.22 km | 41:03 | |||||||||||||||
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| Mar 13th, 2011 | Running | Long | 19.34 km | 1:16:34 | |||||||||||||||
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| Mar 12th, 2011 | Cycling | Easy | 59.85 km | 1:58:46 | |||||||||||||||
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| Mar 11th, 2011 | Running | Easy | 8.37 km | 43:48 | |||||||||||||||
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| Mar 10th, 2011 | Running | Interval | 12.88 km | 46:06 | |||||||||||||||
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| Mar 9th, 2011 | Running | Easy | 11.44 km | 45:24 | |||||||||||||||
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| Mar 8th, 2011 | Running | Easy | 4.91 km | 20:00 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 38.46 km | 1:05:22 | ||||||||||||||||
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| Mar 7th, 2011 | Running | Interval | 12.06 km | 47:17 | |||||||||||||||
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| Mar 6th, 2011 | Running | Long | 16.11 km | 1:05:38 | |||||||||||||||
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| Mar 3rd, 2011 | Running | Interval | 8.02 km | 29:53 | |||||||||||||||
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| Mar 2nd, 2011 | Cycling | Easy | 35.73 km | 57:48 | |||||||||||||||
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| Mar 1st, 2011 | Running | Interval | 8.82 km | 31:22 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 35.08 km | 1:02:41 | ||||||||||||||||
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Total for March, 2011 |
909.10 km |
36:38:17
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| Feb 28th, 2011 | Cycling | Tempo | 42.00 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Feb 27th, 2011 | Running | Long | 18.14 km | 1:09:00 | |||||||||||||||
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| Feb 26th, 2011 | Cycling | Long | 48.39 km | 1:45:29 | |||||||||||||||
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| Feb 25th, 2011 | Running | Easy | 5.95 km | 34:27 | |||||||||||||||
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| Feb 24th, 2011 | Running | Interval | 17.71 km | 1:14:03 | |||||||||||||||
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| Feb 22nd, 2011 | Running | Easy | 4.84 km | 24:33 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 35:58 | ||||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.85 km | 1:03:07 | ||||||||||||||||
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| Feb 21st, 2011 | Running | Interval | 10.00 km | 35:18 | |||||||||||||||
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| Feb 20th, 2011 | Cycling | Long | 45.71 km | 1:15:33 | |||||||||||||||
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| Feb 19th, 2011 | Running | Long | 16.75 km | 1:05:58 | |||||||||||||||
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| Feb 17th, 2011 | Running | Tempo | 16.09 km | 1:04:41 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 33.80 km | 58:17 | ||||||||||||||||
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| Feb 14th, 2011 | Running | Interval | 8.02 km | 29:21 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 5.99 km | 34:25 | ||||||||||||||||
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| Feb 13th, 2011 | Cycling | Easy | 48.31 km | 1:43:57 | |||||||||||||||
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| Feb 12th, 2011 | Running | Easy | 7.40 km | 36:15 | |||||||||||||||
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| Feb 11th, 2011 | Running | Easy | 9.80 km | 39:48 | |||||||||||||||
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| Feb 10th, 2011 | Running | Interval | 9.62 km | 33:47 | |||||||||||||||
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| Feb 9th, 2011 | Running | Easy | 6.44 km | 26:58 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 45.48 km | 1:27:29 | ||||||||||||||||
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| Feb 7th, 2011 | Running | Tempo | 14.48 km | 55:03 | |||||||||||||||
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John Burroughs gave props. |
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| Feb 6th, 2011 | Cycling | Easy | 46.19 km | 1:17:48 | |||||||||||||||
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| Feb 5th, 2011 | Running | Long | 14.50 km | 57:09 | |||||||||||||||
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| Feb 3rd, 2011 | Cycling | Hill | 32.35 km | 50:00 | |||||||||||||||
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| Feb 1st, 2011 | Cycling | Easy | 32.83 km | 58:26 | |||||||||||||||
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Total for February, 2011 |
584.08 km |
24:16:50
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| Jan 31st, 2011 | Running | Interval | 11.22 km | 48:59 | |||||||||||||||
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| Jan 30th, 2011 | Cycling | Long | 65.40 km | 2:08:34 | |||||||||||||||
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| Jan 29th, 2011 | Running | Long | 16.14 km | 1:03:20 | |||||||||||||||
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| Jan 27th, 2011 | Running | Interval | 8.02 km | 29:21 | |||||||||||||||
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| Jan 26th, 2011 | Cycling | Hill | 50.86 km | 1:20:00 | |||||||||||||||
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| Jan 25th, 2011 | Cycling | Tempo | 45.06 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Jan 24th, 2011 | Cycling | Easy | 32.19 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| Jan 23rd, 2011 | Cycling | Long | 66.14 km | 1:36:13 | |||||||||||||||
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| Jan 22nd, 2011 | Running | Long | 22.68 km | 1:29:04 | |||||||||||||||
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| Jan 20th, 2011 | Running | Tempo | 11.27 km | 39:58 | |||||||||||||||
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| Jan 19th, 2011 | Running | Hill | 8.13 km | 34:31 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 41.20 km | 1:00:00 | ||||||||||||||||
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| Jan 18th, 2011 | Running | Easy | 7.40 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Jan 17th, 2011 | Running | Interval | 13.22 km | 53:44 | |||||||||||||||
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| Jan 15th, 2011 | Running | Long | 21.08 km | 1:24:40 | |||||||||||||||
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| Jan 13th, 2011 | Running | Easy | 7.48 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Jan 12th, 2011 | Running | Easy | 10.30 km | 39:45 | |||||||||||||||
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| Jan 11th, 2011 | Cycling | Lactate Threshold | 41.84 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Jan 10th, 2011 | Running | Easy | 8.05 km | 37:44 | |||||||||||||||
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| Jan 9th, 2011 | Cycling | Long | 78.54 km | 2:00:00 | |||||||||||||||
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| Jan 8th, 2011 | Running | Long | 19.46 km | 1:19:49 | |||||||||||||||
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| Jan 6th, 2011 | Cycling | Easy | 17.54 km | 35:00 | |||||||||||||||
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| Jan 5th, 2011 | Running | Easy | 9.80 km | 40:21 | |||||||||||||||
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| Jan 4th, 2011 | Running | Easy | 4.83 km | 25:27 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 35.08 km | 59:50 | ||||||||||||||||
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| Jan 3rd, 2011 | Running | Tempo | 11.47 km | 41:56 | |||||||||||||||
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| Jan 2nd, 2011 | Cycling | Easy | 45.71 km | 1:24:47 | |||||||||||||||
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Total for January, 2011 |
710.11 km |
26:38:03
|
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Total for 2011 |
9468.95 km |
353:17:43
|
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| Dec 31st, 2010 | Running | Easy | 5.41 km | 31:21 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 35.08 km | 1:00:33 | ||||||||||||||||
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| Dec 30th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 47:20 | |||||||||||||||
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| Dec 29th, 2010 | Cycling | Long | 80.61 km | 3:01:26 | |||||||||||||||
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| Dec 26th, 2010 | Running | Hill | 12.13 km | 48:00 | |||||||||||||||
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| Dec 23rd, 2010 | Cycling | Easy | 44.26 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Dec 22nd, 2010 | Running | Easy | 11.41 km | 44:01 | |||||||||||||||
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| Dec 21st, 2010 | Cycling | Easy | 14.81 km | 25:00 | |||||||||||||||
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| Dec 19th, 2010 | Running | Long | 16.13 km | 1:06:06 | |||||||||||||||
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| Dec 18th, 2010 | Cycling | Long | 95.27 km | 3:19:20 | |||||||||||||||
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| Dec 16th, 2010 | Cycling | Easy | 22.69 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Dec 15th, 2010 | Running | Easy | 12.99 km | 52:43 | |||||||||||||||
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| Dec 14th, 2010 | Running | Easy | 11.46 km | 44:36 | |||||||||||||||
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| Dec 13th, 2010 | Cycling | Easy | 28.65 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| Dec 11th, 2010 | Running | Easy | 3.23 km | 14:46 | |||||||||||||||
| Running | Race | 5.09 km | 17:34 | ||||||||||||||||
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| Dec 10th, 2010 | Running | Easy | 8.34 km | 33:03 | |||||||||||||||
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| Dec 9th, 2010 | Cycling | Easy | 29.13 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| Dec 8th, 2010 | Running | Easy | 11.43 km | 44:58 | |||||||||||||||
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| Dec 7th, 2010 | Cycling | Easy | 27.68 km | 40:00 | |||||||||||||||
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| Dec 6th, 2010 | Running | Easy | 13.00 km | 51:39 | |||||||||||||||
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| Dec 5th, 2010 | Cycling | Easy | 41.04 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Dec 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 31.38 km | 52:46 | |||||||||||||||
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| Dec 2nd, 2010 | Running | Easy | 15.13 km | 59:57 | |||||||||||||||
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| Dec 1st, 2010 | Running | Easy | 12.94 km | 51:07 | |||||||||||||||
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Total for December, 2010 |
599.12 km |
23:26:16
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| Nov 30th, 2010 | Cycling | Easy | 21.24 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Nov 29th, 2010 | Running | Easy | 12.99 km | 50:41 | |||||||||||||||
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| Nov 28th, 2010 | Cycling | Hill | 36.29 km | 1:16:51 | |||||||||||||||
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| Nov 27th, 2010 | Running | Long | 17.86 km | 1:12:37 | |||||||||||||||
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| Nov 26th, 2010 | Cycling | Easy | 35.08 km | 53:31 | |||||||||||||||
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| Nov 24th, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 32:54 | |||||||||||||||
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| Nov 23rd, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 46:26 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.64 km | 1:06:55 | ||||||||||||||||
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| Nov 22nd, 2010 | Running | Easy | 11.44 km | 44:24 | |||||||||||||||
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| Nov 21st, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 16:54 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 37.01 km | 1:18:00 | ||||||||||||||||
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| Nov 20th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 33:01 | |||||||||||||||
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| Nov 19th, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 38:18 | |||||||||||||||
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| Nov 17th, 2010 | Running | Easy | 12.07 km | 46:49 | |||||||||||||||
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| Nov 16th, 2010 | Cycling | Easy | 42.16 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Nov 15th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 33:12 | |||||||||||||||
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| Nov 12th, 2010 | Running | Easy | 4.83 km | 27:25 | |||||||||||||||
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| Nov 11th, 2010 | Running | Easy | 4.57 km | 24:44 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 35.24 km | 1:05:48 | ||||||||||||||||
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| Nov 10th, 2010 | Running | Easy | 13.04 km | 50:54 | |||||||||||||||
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| Nov 9th, 2010 | Cycling | Easy | 26.72 km | 45:46 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.37 km | 39:29 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 3.22 km | 17:44 | ||||||||||||||||
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| Nov 8th, 2010 | Running | Easy | 4.26 km | 24:41 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.52 km | 25:43 | ||||||||||||||||
| Cycling | Easy | 20.12 km | 30:00 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 1.83 km | 09:58 | ||||||||||||||||
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| Nov 3rd, 2010 | Running | Easy | 13.00 km | 48:09 | |||||||||||||||
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| Nov 2nd, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 17:10 | |||||||||||||||
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| Nov 1st, 2010 | Running | Easy | 5.41 km | 30:30 | |||||||||||||||
| Running | Tempo | 6.45 km | 23:48 | ||||||||||||||||
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Total for November, 2010 |
465.78 km |
21:02:22
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| Oct 31st, 2010 | Cycling | Easy | 46.19 km | 1:19:07 | |||||||||||||||
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| Oct 29th, 2010 | Running | Easy | 5.42 km | 32:05 | |||||||||||||||
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| Oct 28th, 2010 | Cycling | Easy | 37.48 km | 1:07:32 | |||||||||||||||
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| Oct 27th, 2010 | Running | Tempo | 11.46 km | 44:05 | |||||||||||||||
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| Oct 26th, 2010 | Cycling | Easy | 43.13 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Oct 25th, 2010 | Running | Easy | 13.05 km | 51:38 | |||||||||||||||
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| Oct 23rd, 2010 | Running | Race | 5.63 km | 19:24 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 26.55 km | 45:45 | ||||||||||||||||
| Swimming | Race | 0.15 km | 02:33 | ||||||||||||||||
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| Oct 22nd, 2010 | Running | Easy | 4.83 km | 19:30 | |||||||||||||||
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| Oct 21st, 2010 | Cycling | Easy | 34.92 km | 1:01:37 | |||||||||||||||
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| Oct 20th, 2010 | Running | Easy | 11.47 km | 46:31 | |||||||||||||||
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| Oct 19th, 2010 | Cycling | Easy | 34.91 km | 59:58 | |||||||||||||||
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| Oct 18th, 2010 | Running | Interval | 9.62 km | 33:41 | |||||||||||||||
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| Oct 16th, 2010 | Cycling | Long | 113.19 km | 3:50:49 | |||||||||||||||
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| Oct 15th, 2010 | Running | Easy | 10.94 km | 51:11 | |||||||||||||||
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| Oct 14th, 2010 | Cycling | Easy | 34.68 km | 1:02:38 | |||||||||||||||
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| Oct 13th, 2010 | Running | Interval | 11.24 km | 41:00 | |||||||||||||||
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| Oct 12th, 2010 | Cycling | Easy | 41.01 km | 1:20:47 | |||||||||||||||
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| Oct 10th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 32:07 | |||||||||||||||
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| Oct 8th, 2010 | Running | Easy | 13.04 km | 51:04 | |||||||||||||||
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| Oct 7th, 2010 | Cycling | Easy | 38.72 km | 1:09:22 | |||||||||||||||
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| Oct 6th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 38:28 | |||||||||||||||
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| Oct 5th, 2010 | Cycling | Easy | 58.31 km | 1:54:44 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 4.84 km | 18:21 | ||||||||||||||||
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| Oct 4th, 2010 | Running | Easy | 11.44 km | 43:31 | |||||||||||||||
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| Oct 1st, 2010 | Running | Easy | 11.99 km | 55:25 | |||||||||||||||
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leo wls gave props. |
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Total for October, 2010 |
652.41 km |
25:12:53
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| Sep 30th, 2010 | Cycling | Easy | 38.70 km | 1:17:09 | |||||||||||||||
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| Sep 29th, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 38:52 | |||||||||||||||
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| Sep 28th, 2010 | Cycling | Easy | 49.89 km | 1:38:18 | |||||||||||||||
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| Sep 27th, 2010 | Running | Easy | 6.44 km | 24:03 | |||||||||||||||
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| Sep 24th, 2010 | Running | Easy | 8.35 km | 33:47 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 34.91 km | 1:04:02 | ||||||||||||||||
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| Sep 23rd, 2010 | Cycling | Easy | 38.70 km | 1:13:28 | |||||||||||||||
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| Sep 22nd, 2010 | Running | Easy | 11.44 km | 49:25 | |||||||||||||||
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| Sep 21st, 2010 | Cycling | Easy | 57.13 km | 2:00:12 | |||||||||||||||
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| Sep 20th, 2010 | Cycling | Easy | 36.64 km | 1:06:44 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.00 km | 35:01 | ||||||||||||||||
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| Sep 19th, 2010 | Running | Easy | 4.83 km | 18:30 | |||||||||||||||
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| Sep 17th, 2010 | Cycling | Easy | 51.60 km | 1:43:51 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 26:16 | ||||||||||||||||
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| Sep 16th, 2010 | Cycling | Easy | 39.17 km | 1:17:04 | |||||||||||||||
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| Sep 15th, 2010 | Running | Easy | 9.85 km | 38:37 | |||||||||||||||
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| Sep 14th, 2010 | Cycling | Easy | 53.54 km | 1:48:56 | |||||||||||||||
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| Sep 13th, 2010 | Running | Long | 16.74 km | 1:09:07 | |||||||||||||||
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| Sep 12th, 2010 | Cycling | Easy | 81.00 km | 2:35:45 | |||||||||||||||
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| Sep 10th, 2010 | Running | Easy | 9.90 km | 40:45 | |||||||||||||||
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| Sep 9th, 2010 | Cycling | Easy | 39.91 km | 1:15:08 | |||||||||||||||
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| Sep 8th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 33:37 | |||||||||||||||
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Total for September, 2010 |
619.37 km |
23:48:37
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| Aug 31st, 2010 | Cycling | Easy | 54.75 km | 1:44:48 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.42 km | 34:00 | ||||||||||||||||
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| Aug 30th, 2010 | Running | Easy | 12.99 km | 53:09 | |||||||||||||||
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| Aug 28th, 2010 | Running | Interval | 8.02 km | 31:15 | |||||||||||||||
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| Aug 27th, 2010 | Cycling | Easy | 30.58 km | 1:10:31 | |||||||||||||||
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| Aug 26th, 2010 | Cycling | Easy | 38.64 km | 1:13:22 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.46 km | 47:04 | ||||||||||||||||
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| Aug 25th, 2010 | Running | Interval | 7.79 km | 30:18 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.47 km | 40:17 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 6.02 km | 34:20 | ||||||||||||||||
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| Aug 24th, 2010 | Cycling | Easy | 51.27 km | 1:54:53 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.45 km | 37:49 | ||||||||||||||||
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| Aug 23rd, 2010 | Cycling | Easy | 53.24 km | 1:38:36 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.51 km | 56:28 | ||||||||||||||||
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| Aug 20th, 2010 | Cycling | Easy | 48.43 km | 1:46:58 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.37 km | 40:57 | ||||||||||||||||
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| Aug 19th, 2010 | Cycling | Easy | 38.62 km | 1:12:19 | |||||||||||||||
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| Aug 18th, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 31:15 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 46.91 km | 1:24:36 | ||||||||||||||||
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| Aug 17th, 2010 | Cycling | Easy | 50.21 km | 1:40:26 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.51 km | 46:48 | ||||||||||||||||
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| Aug 16th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 39:13 | |||||||||||||||
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| Aug 11th, 2010 | Running | Easy | 6.44 km | 25:15 | |||||||||||||||
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| Aug 10th, 2010 | Cycling | Easy | 32.19 km | 57:01 | |||||||||||||||
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| Aug 9th, 2010 | Running | Easy | 8.55 km | 33:44 | |||||||||||||||
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| Aug 6th, 2010 | Running | Easy | 10.46 km | 54:22 | |||||||||||||||
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| Aug 5th, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 39:42 | |||||||||||||||
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| Aug 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 34.84 km | 1:03:46 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 5.47 km | 27:18 | ||||||||||||||||
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| Aug 2nd, 2010 | Running | Interval | 4.00 km | 15:38 | |||||||||||||||
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| Aug 1st, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 35:00 | |||||||||||||||
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Total for August, 2010 |
651.36 km |
28:21:08
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| Jul 30th, 2010 | Cycling | Easy | 50.26 km | 1:38:26 | |||||||||||||||
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| Jul 29th, 2010 | Cycling | Easy | 39.91 km | 1:15:44 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 24:56 | ||||||||||||||||
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| Jul 28th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 39:11 | |||||||||||||||
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| Jul 27th, 2010 | Cycling | Long | 81.95 km | 2:36:09 | |||||||||||||||
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| Jul 24th, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 32:53 | |||||||||||||||
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| Jul 23rd, 2010 | Cycling | Easy | 49.89 km | 1:42:08 | |||||||||||||||
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| Jul 22nd, 2010 | Cycling | Easy | 40.23 km | 1:19:17 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.45 km | 32:22 | ||||||||||||||||
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| Jul 21st, 2010 | Running | Easy | 11.52 km | 45:29 | |||||||||||||||
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| Jul 20th, 2010 | Cycling | Easy | 71.87 km | 2:30:15 | |||||||||||||||
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| Jul 19th, 2010 | Running | Hill | 8.05 km | 34:05 | |||||||||||||||
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| Jul 16th, 2010 | Running | Easy | 4.83 km | 19:55 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.00 km | 1:05:08 | ||||||||||||||||
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| Jul 15th, 2010 | Cycling | Easy | 47.83 km | 1:26:54 | |||||||||||||||
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| Jul 14th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 32:23 | |||||||||||||||
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| Jul 13th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 39:51 | |||||||||||||||
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| Jul 12th, 2010 | Running | Easy | 11.52 km | 46:29 | |||||||||||||||
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| Jul 10th, 2010 | Running | Easy | 12.97 km | 53:18 | |||||||||||||||
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| Jul 9th, 2010 | Cycling | Easy | 51.10 km | 1:10:54 | |||||||||||||||
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| Jul 8th, 2010 | Cycling | Easy | 49.20 km | 1:37:49 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 15.13 km | 1:08:00 | ||||||||||||||||
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| Jul 7th, 2010 | Running | Easy | 11.47 km | 54:04 | |||||||||||||||
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| Jul 6th, 2010 | Cycling | Easy | 64.37 km | 2:15:00 | |||||||||||||||
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| Jul 5th, 2010 | Running | Easy | 4.83 km | 25:30 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 9.82 km | 46:05 | ||||||||||||||||
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| Jul 3rd, 2010 | Running | Race | 5.00 km | 16:18 | |||||||||||||||
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| Jul 2nd, 2010 | Cycling | Hill | 71.41 km | 2:28:52 | |||||||||||||||
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| Jul 1st, 2010 | Running | Easy | 9.85 km | 39:50 | |||||||||||||||
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Total for July, 2010 |
809.98 km |
31:57:15
|
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| Jun 30th, 2010 | Running | Easy | 6.84 km | 24:45 | |||||||||||||||
| Running | Interval | 4.82 km | 23:00 | ||||||||||||||||
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| Jun 29th, 2010 | Cycling | Easy | 50.66 km | 1:41:22 | |||||||||||||||
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| Jun 28th, 2010 | Running | Easy | 11.47 km | 44:09 | |||||||||||||||
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| Jun 27th, 2010 | Cycling | Easy | 36.52 km | 1:04:15 | |||||||||||||||
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| Jun 25th, 2010 | Cycling | Easy | 65.48 km | 2:09:00 | |||||||||||||||
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| Jun 24th, 2010 | Running | Easy | 6.44 km | 24:17 | |||||||||||||||
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| Jun 23rd, 2010 | Cycling | Easy | 52.08 km | 1:38:26 | |||||||||||||||
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| Jun 22nd, 2010 | Running | Easy | 9.85 km | 37:38 | |||||||||||||||
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| Jun 21st, 2010 | Cycling | Easy | 41.01 km | 1:15:12 | |||||||||||||||
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| Jun 19th, 2010 | Running | Easy | 8.43 km | 33:33 | |||||||||||||||
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| Jun 18th, 2010 | Running | Easy | 6.44 km | 26:22 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 36.39 km | 1:05:59 | ||||||||||||||||
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| Jun 17th, 2010 | Cycling | Easy | 32.19 km | 1:02:16 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.37 km | 32:50 | ||||||||||||||||
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| Jun 16th, 2010 | Cycling | Easy | 33.94 km | 59:07 | |||||||||||||||
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| Jun 15th, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 11:45 | |||||||||||||||
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| Jun 14th, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 39:29 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 16.24 km | 30:08 | ||||||||||||||||
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| Jun 11th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 32:34 | |||||||||||||||
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| Jun 10th, 2010 | Running | Easy | 9.77 km | 37:30 | |||||||||||||||
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| Jun 8th, 2010 | Running | Easy | 8.40 km | 31:23 | |||||||||||||||
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| Jun 7th, 2010 | Cycling | Easy | 35.97 km | 1:06:06 | |||||||||||||||
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| Jun 5th, 2010 | Running | Easy | 2.93 km | 13:37 | |||||||||||||||
| Running | Race | 5.00 km | 16:23 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 3.03 km | 13:55 | ||||||||||||||||
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| Jun 4th, 2010 | Running | Easy | 4.94 km | 27:42 | |||||||||||||||
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| Jun 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 33.81 km | 1:00:57 | |||||||||||||||
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| Jun 2nd, 2010 | Running | Easy | 9.12 km | 50:35 | |||||||||||||||
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| Jun 1st, 2010 | Running | Easy | 4.59 km | 23:20 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.45 km | 31:48 | ||||||||||||||||
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Total for June, 2010 |
574.59 km |
23:09:23
|
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| May 31st, 2010 | Cycling | Easy | 22.85 km | 32:05 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 17.45 km | 32:21 | ||||||||||||||||
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| May 29th, 2010 | Running | Long | 17.38 km | 1:12:05 | |||||||||||||||
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| May 28th, 2010 | Cycling | Easy | 43.73 km | 1:25:43 | |||||||||||||||
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| May 27th, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 17:02 | |||||||||||||||
| Swimming | Middle Distance Free | 0.50 km | 08:08 | ||||||||||||||||
| Running | Easy | 10.06 km | 40:00 | ||||||||||||||||
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| May 26th, 2010 | Cycling | Easy | 53.08 km | 1:39:25 | |||||||||||||||
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| May 25th, 2010 | Swimming | Middle Distance Free | 0.50 km | 07:55 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.79 km | 25:52 | ||||||||||||||||
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| May 24th, 2010 | Cycling | Easy | 32.20 km | 56:23 | |||||||||||||||
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| May 23rd, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 12:05 | |||||||||||||||
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| May 20th, 2010 | Running | Easy | 6.81 km | 26:13 | |||||||||||||||
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| May 19th, 2010 | Running | Long | 16.74 km | 1:00:39 | |||||||||||||||
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| May 18th, 2010 | Cycling | Easy | 57.95 km | 1:53:42 | |||||||||||||||
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| May 17th, 2010 | Running | Easy | 8.38 km | 30:35 | |||||||||||||||
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| May 14th, 2010 | Cycling | Easy | 43.97 km | 1:27:48 | |||||||||||||||
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| May 13th, 2010 | Running | Easy | 8.38 km | 31:09 | |||||||||||||||
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| May 12th, 2010 | Running | Easy | 3.22 km | 16:46 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 6.44 km | 24:51 | ||||||||||||||||
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| May 10th, 2010 | Running | Easy | 11.54 km | 42:10 | |||||||||||||||
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| May 8th, 2010 | Cycling | Easy | 43.45 km | 1:25:11 | |||||||||||||||
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| May 7th, 2010 | Running | Easy | 9.83 km | 39:38 | |||||||||||||||
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| May 6th, 2010 | Cycling | Easy | 22.26 km | 38:58 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.38 km | 31:43 | ||||||||||||||||
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| May 5th, 2010 | Running | Easy | 4.62 km | 18:10 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 39.78 km | 1:11:14 | ||||||||||||||||
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| May 4th, 2010 | Running | Easy | 8.35 km | 32:52 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 33.10 km | 58:36 | ||||||||||||||||
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| May 3rd, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 37:22 | |||||||||||||||
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| May 1st, 2010 | Running | Easy | 8.08 km | 37:12 | |||||||||||||||
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Total for May, 2010 |
562.08 km |
22:53:53
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| Apr 29th, 2010 | Running | Easy | 11.52 km | 41:05 | |||||||||||||||
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| Apr 26th, 2010 | Running | Easy | 12.97 km | 51:19 | |||||||||||||||
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| Apr 23rd, 2010 | Running | Easy | 11.44 km | 43:46 | |||||||||||||||
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| Apr 22nd, 2010 | Cycling | Easy | 24.14 km | 31:14 | |||||||||||||||
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| Apr 21st, 2010 | Running | Easy | 8.35 km | 29:40 | |||||||||||||||
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| Apr 19th, 2010 | Running | Tempo | 9.85 km | 34:45 | |||||||||||||||
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| Apr 18th, 2010 | Cycling | Easy | 38.11 km | 1:11:14 | |||||||||||||||
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| Apr 16th, 2010 | Running | Interval | 12.84 km | 45:47 | |||||||||||||||
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| Apr 15th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 31:31 | |||||||||||||||
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| Apr 14th, 2010 | Cycling | Hill | 22.80 km | 43:05 | |||||||||||||||
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| Apr 13th, 2010 | Running | Easy | 4.84 km | 17:53 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 32.01 km | 1:12:02 | ||||||||||||||||
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| Apr 12th, 2010 | Running | Easy | 11.44 km | 45:10 | |||||||||||||||
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| Apr 7th, 2010 | Running | Interval | 8.05 km | 28:42 | |||||||||||||||
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| Apr 6th, 2010 | Cycling | Easy | 37.92 km | 1:13:39 | |||||||||||||||
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| Apr 5th, 2010 | Running | Easy | 12.15 km | 47:32 | |||||||||||||||
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| Apr 3rd, 2010 | Running | Race | 4.02 km | 13:36 | |||||||||||||||
| Cycling | Race | 16.09 km | 28:49 | ||||||||||||||||
| Running | Race | 4.02 km | 13:37 | ||||||||||||||||
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| Apr 2nd, 2010 | Running | Easy | 4.84 km | 19:40 | |||||||||||||||
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| Apr 1st, 2010 | Running | Easy | 9.87 km | 36:21 | |||||||||||||||
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Total for April, 2010 |
305.64 km |
13:40:27
|
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| Mar 31st, 2010 | Running | Easy | 4.60 km | 17:23 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 26.47 km | 47:11 | ||||||||||||||||
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| Mar 30th, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 30:10 | |||||||||||||||
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| Mar 29th, 2010 | Cycling | Easy | 40.72 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Mar 26th, 2010 | Cycling | Tempo | 18.99 km | 25:00 | |||||||||||||||
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| Mar 25th, 2010 | Running | Easy | 12.99 km | 50:07 | |||||||||||||||
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| Mar 24th, 2010 | Running | Easy | 8.35 km | 32:22 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 33.35 km | 57:55 | ||||||||||||||||
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| Mar 23rd, 2010 | Running | Easy | 11.49 km | 41:41 | |||||||||||||||
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| Mar 22nd, 2010 | Cycling | Hill | 27.20 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| Mar 21st, 2010 | Running | Long | 24.16 km | 1:35:42 | |||||||||||||||
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| Mar 19th, 2010 | Cycling | Long | 49.42 km | 1:31:02 | |||||||||||||||
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| Mar 18th, 2010 | Running | Easy | 11.49 km | 42:16 | |||||||||||||||
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| Mar 17th, 2010 | Cycling | Tempo | 44.10 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Mar 16th, 2010 | Running | Interval | 15.06 km | 59:10 | |||||||||||||||
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| Mar 15th, 2010 | Cycling | Hill | 28.49 km | 45:00 | |||||||||||||||
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| Mar 14th, 2010 | Running | Long | 22.63 km | 1:30:00 | |||||||||||||||
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| Mar 12th, 2010 | Cycling | Easy | 28.97 km | 43:42 | |||||||||||||||
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| Mar 11th, 2010 | Running | Fartlek | 15.24 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Mar 9th, 2010 | Running | Easy | 12.96 km | 49:12 | |||||||||||||||
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| Mar 8th, 2010 | Cycling | Easy | 32.28 km | 1:01:52 | |||||||||||||||
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| Mar 7th, 2010 | Running | Easy | 19.84 km | 1:17:43 | |||||||||||||||
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| Mar 6th, 2010 | Cycling | Long | 48.28 km | 1:10:42 | |||||||||||||||
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| Mar 5th, 2010 | Running | Easy | 9.74 km | 37:40 | |||||||||||||||
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| Mar 4th, 2010 | Running | Easy | 12.96 km | 49:26 | |||||||||||||||
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| Mar 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 40.23 km | 57:35 | |||||||||||||||
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| Mar 2nd, 2010 | Running | Easy | 15.13 km | 1:00:30 | |||||||||||||||
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| Mar 1st, 2010 | Cycling | Tempo | 29.77 km | 38:23 | |||||||||||||||
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Total for March, 2010 |
652.96 km |
24:56:44
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| Feb 28th, 2010 | Running | Long | 17.70 km | 1:15:45 | |||||||||||||||
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| Feb 27th, 2010 | Running | Easy | 11.51 km | 45:53 | |||||||||||||||
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| Feb 23rd, 2010 | Running | Easy | 11.46 km | 45:44 | |||||||||||||||
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| Feb 22nd, 2010 | Cycling | Easy | 29.77 km | 44:17 | |||||||||||||||
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| Feb 21st, 2010 | Running | Long | 27.36 km | 2:22:31 | |||||||||||||||
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| Feb 20th, 2010 | Cycling | Long | 64.97 km | 2:03:19 | |||||||||||||||
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| Feb 18th, 2010 | Running | Tempo | 9.85 km | 35:22 | |||||||||||||||
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| Feb 17th, 2010 | Cycling | Tempo | 40.23 km | 52:43 | |||||||||||||||
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| Feb 16th, 2010 | Running | Easy | 11.51 km | 42:38 | |||||||||||||||
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| Feb 15th, 2010 | Cycling | Easy | 29.77 km | 42:10 | |||||||||||||||
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| Feb 13th, 2010 | Cycling | Long | 59.55 km | 1:28:41 | |||||||||||||||
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| Feb 11th, 2010 | Running | Tempo | 9.87 km | 35:47 | |||||||||||||||
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| Feb 10th, 2010 | Cycling | Easy | 16.09 km | 25:32 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.34 km | 32:35 | ||||||||||||||||
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| Feb 9th, 2010 | Running | Easy | 11.46 km | 45:43 | |||||||||||||||
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| Feb 7th, 2010 | Running | Long | 16.11 km | 1:08:07 | |||||||||||||||
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Ryan Heming gave props. |
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| Feb 4th, 2010 | Cycling | Easy | 26.39 km | 40:00 | |||||||||||||||
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| Feb 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 40.23 km | 1:03:35 | |||||||||||||||
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| Feb 2nd, 2010 | Running | Easy | 11.46 km | 45:29 | |||||||||||||||
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| Feb 1st, 2010 | Cycling | Easy | 29.77 km | 42:46 | |||||||||||||||
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Total for February, 2010 |
483.40 km |
18:58:37
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| Jan 30th, 2010 | Running | Easy | 13.02 km | 51:46 | |||||||||||||||
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| Jan 29th, 2010 | Cycling | Easy | 24.14 km | 36:46 | |||||||||||||||
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| Jan 28th, 2010 | Running | Easy | 11.39 km | 44:40 | |||||||||||||||
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| Jan 27th, 2010 | Cycling | Easy | 32.19 km | 48:03 | |||||||||||||||
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| Jan 26th, 2010 | Cycling | Easy | 16.09 km | 26:58 | |||||||||||||||
| Running | Tempo | 6.79 km | 24:58 | ||||||||||||||||
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| Jan 25th, 2010 | Running | Easy | 9.75 km | 38:28 | |||||||||||||||
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| Jan 24th, 2010 | Running | Easy | 8.05 km | 35:54 | |||||||||||||||
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| Jan 22nd, 2010 | Cycling | Easy | 44.90 km | 1:15:00 | |||||||||||||||
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| Jan 21st, 2010 | Running | Easy | 7.97 km | 34:32 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 16.09 km | 24:21 | ||||||||||||||||
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| Jan 20th, 2010 | Cycling | Easy | 32.19 km | 56:34 | |||||||||||||||
| Swimming | Aquatic Fitness | 0.50 km | 10:09 | ||||||||||||||||
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| Jan 19th, 2010 | Running | Easy | 9.80 km | 39:19 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 20.34 km | 36:44 | ||||||||||||||||
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| Jan 18th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 35:12 | |||||||||||||||
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| Jan 16th, 2010 | Running | Easy | 8.06 km | 34:31 | |||||||||||||||
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| Jan 15th, 2010 | Running | Easy | 9.77 km | 37:29 | |||||||||||||||
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| Jan 14th, 2010 | Cycling | Easy | 33.96 km | 47:57 | |||||||||||||||
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| Jan 13th, 2010 | Swimming | Aquatic Fitness | 0.00 km | 30:00 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 8.35 km | 32:02 | ||||||||||||||||
|
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| Jan 12th, 2010 | Running | Easy | 8.37 km | 32:43 | |||||||||||||||
| Swimming | Aquatic Fitness | 0.75 km | 14:41 | ||||||||||||||||
|
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| Jan 11th, 2010 | Cycling | Easy | 24.14 km | 34:47 | |||||||||||||||
| Swimming | Aquatic Fitness | 0.60 km | 14:10 | ||||||||||||||||
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| Jan 9th, 2010 | Running | Easy | 9.66 km | 43:45 | |||||||||||||||
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| Jan 7th, 2010 | Swimming | Aquatic Fitness | 0.50 km | 10:18 | |||||||||||||||
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| Jan 5th, 2010 | Swimming | Aquatic Fitness | 0.76 km | 17:21 | |||||||||||||||
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| Jan 4th, 2010 | Cycling | Easy | 31.38 km | 43:42 | |||||||||||||||
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| Jan 3rd, 2010 | Cycling | Easy | 24.30 km | 33:56 | |||||||||||||||
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| Jan 2nd, 2010 | Running | Easy | 9.82 km | 39:42 | |||||||||||||||
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| Jan 1st, 2010 | Cycling | Easy | 40.23 km | 58:30 | |||||||||||||||
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Total for January, 2010 |
472.23 km |
19:04:58
|
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Total for 2010 |
6848.92 km |
276:32:33
|
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| Dec 31st, 2009 | Cycling | Easy | 42.81 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Dec 29th, 2009 | Running | Easy | 8.43 km | 35:43 | |||||||||||||||
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| Dec 25th, 2009 | Cycling | Easy | 16.09 km | 22:06 | |||||||||||||||
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| Dec 24th, 2009 | Cycling | Interval | 24.15 km | 36:29 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 5.31 km | 21:25 | ||||||||||||||||
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| Dec 23rd, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 34:54 | |||||||||||||||
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| Dec 22nd, 2009 | Running | Easy | 5.15 km | 21:03 | |||||||||||||||
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| Dec 21st, 2009 | Cycling | Easy | 20.12 km | 31:18 | |||||||||||||||
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| Dec 18th, 2009 | Running | Easy | 11.28 km | 44:45 | |||||||||||||||
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| Dec 17th, 2009 | Running | Easy | 14.42 km | 55:12 | |||||||||||||||
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Mike Deren gave props. |
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| Dec 15th, 2009 | Running | Easy | 11.47 km | 43:57 | |||||||||||||||
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| Dec 14th, 2009 | Cycling | Easy | 42.16 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Dec 9th, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 33:48 | |||||||||||||||
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| Dec 5th, 2009 | Running | Easy | 11.38 km | 49:40 | |||||||||||||||
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| Dec 4th, 2009 | Cycling | Easy | 32.19 km | 42:28 | |||||||||||||||
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| Dec 3rd, 2009 | Running | Easy | 9.82 km | 36:03 | |||||||||||||||
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| Dec 2nd, 2009 | Cycling | Easy | 32.19 km | 50:31 | |||||||||||||||
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| Dec 1st, 2009 | Running | Easy | 8.38 km | 31:47 | |||||||||||||||
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Total for December, 2009 |
343.63 km |
11:51:09
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| Nov 30th, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 33:51 | |||||||||||||||
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| Nov 28th, 2009 | Running | Easy | 6.79 km | 25:13 | |||||||||||||||
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| Nov 27th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 31:15 | |||||||||||||||
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| Nov 26th, 2009 | Cycling | Easy | 16.56 km | 31:12 | |||||||||||||||
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| Nov 25th, 2009 | Running | Easy | 2.25 km | 13:11 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 24.14 km | 34:41 | ||||||||||||||||
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| Nov 24th, 2009 | Running | Easy | 6.81 km | 26:03 | |||||||||||||||
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| Nov 23rd, 2009 | Cycling | Easy | 16.09 km | 25:56 | |||||||||||||||
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| Nov 21st, 2009 | Cycling | Long | 61.86 km | 2:00:46 | |||||||||||||||
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| Nov 20th, 2009 | Running | Long | 11.41 km | 44:18 | |||||||||||||||
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| Nov 19th, 2009 | Running | Easy | 8.35 km | 32:46 | |||||||||||||||
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| Nov 18th, 2009 | Cycling | Easy | 32.19 km | 43:10 | |||||||||||||||
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| Nov 17th, 2009 | Running | Easy | 6.78 km | 26:15 | |||||||||||||||
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| Nov 16th, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 34:17 | |||||||||||||||
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| Nov 14th, 2009 | Cycling | Easy | 40.23 km | 58:47 | |||||||||||||||
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| Nov 13th, 2009 | Running | Easy | 9.80 km | 37:56 | |||||||||||||||
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| Nov 12th, 2009 | Running | Easy | 6.81 km | 25:52 | |||||||||||||||
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| Nov 11th, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 40:49 | |||||||||||||||
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| Nov 10th, 2009 | Running | Easy | 6.81 km | 27:24 | |||||||||||||||
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| Nov 9th, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 38:52 | |||||||||||||||
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| Nov 7th, 2009 | Cycling | Easy | 32.19 km | 1:00:00 | |||||||||||||||
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| Nov 6th, 2009 | Running | Easy | 8.38 km | 31:19 | |||||||||||||||
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| Nov 5th, 2009 | Running | Easy | 6.79 km | 25:40 | |||||||||||||||
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| Nov 4th, 2009 | Running | Easy | 6.79 km | 27:03 | |||||||||||||||
| Cycling | Easy | 24.17 km | 43:02 | ||||||||||||||||
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| Nov 2nd, 2009 | Cycling | Easy | 24.14 km | 38:31 | |||||||||||||||
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Total for November, 2009 |
464.27 km |
16:18:09
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| Oct 30th, 2009 | Cycling | Easy | 14.48 km | 25:00 | |||||||||||||||
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| Oct 29th, 2009 | Running | Easy | 6.78 km | 26:04 | |||||||||||||||
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| Oct 28th, 2009 | Cycling | Easy | 38.96 km | 1:18:56 | |||||||||||||||
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| Oct 26th, 2009 | Running | Easy | 6.05 km | 23:40 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 3.22 km | 17:43 | ||||||||||||||||
| Cycling | Easy | 32.75 km | 59:15 | ||||||||||||||||
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| Oct 24th, 2009 | Running | Easy | 11.31 km | 46:35 | |||||||||||||||
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| Oct 21st, 2009 | Cycling | Easy | 20.04 km | 36:22 | |||||||||||||||
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| Oct 20th, 2009 | Running | Easy | 4.99 km | 19:15 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 3.23 km | 15:04 | ||||||||||||||||
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| Oct 19th, 2009 | Running | Easy | 8.40 km | 33:00 | |||||||||||||||
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| Oct 18th, 2009 | Running | Long | 16.11 km | 1:08:30 | |||||||||||||||
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| Oct 16th, 2009 | Running | Easy | 9.80 km | 39:06 | |||||||||||||||
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| Oct 15th, 2009 | Running | Tempo | 8.35 km | 30:01 | |||||||||||||||
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| Oct 14th, 2009 | Running | Easy | 9.67 km | 37:54 | |||||||||||||||
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| Oct 12th, 2009 | Running | Easy | 8.34 km | 33:43 | |||||||||||||||
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| Oct 8th, 2009 | Running | Easy | 9.70 km | 37:20 | |||||||||||||||
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| Oct 7th, 2009 | Running | Easy | 9.72 km | 38:02 | |||||||||||||||
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| Oct 5th, 2009 | Running | Easy | 8.38 km | 33:40 | |||||||||||||||
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Total for October, 2009 |
230.28 km |
11:39:10
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| Sep 29th, 2009 | Running | Easy | 12.97 km | 54:14 | |||||||||||||||
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| Sep 28th, 2009 | Running | Easy | 8.05 km | 35:00 | |||||||||||||||
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| Sep 25th, 2009 | Running | Easy | 9.78 km | 39:44 | |||||||||||||||
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| Sep 24th, 2009 | Running | Interval | 6.41 km | 20:49 | |||||||||||||||
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| Sep 23rd, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 33:28 | |||||||||||||||
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| Sep 22nd, 2009 | Running | Easy | 12.99 km | 52:09 | |||||||||||||||
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| Sep 21st, 2009 | Running | Fartlek | 11.43 km | 45:46 | |||||||||||||||
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| Sep 18th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 34:20 | |||||||||||||||
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| Sep 15th, 2009 | Running | Tempo | 6.04 km | 22:47 | |||||||||||||||
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| Sep 14th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 32:48 | |||||||||||||||
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| Sep 12th, 2009 | Running | Race | 4.99 km | 17:56 | |||||||||||||||
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| Sep 11th, 2009 | Running | Easy | 6.47 km | 29:56 | |||||||||||||||
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| Sep 10th, 2009 | Running | Easy | 8.53 km | 32:47 | |||||||||||||||
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| Sep 9th, 2009 | Running | Interval | 6.39 km | 21:33 | |||||||||||||||
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| Sep 8th, 2009 | Running | Easy | 8.35 km | 38:10 | |||||||||||||||
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| Sep 7th, 2009 | Running | Easy | 8.38 km | 34:16 | |||||||||||||||
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| Sep 4th, 2009 | Running | Easy | 6.04 km | 23:00 | |||||||||||||||
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| Sep 3rd, 2009 | Running | Easy | 8.34 km | 33:05 | |||||||||||||||
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| Sep 2nd, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 31:12 | |||||||||||||||
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| Sep 1st, 2009 | Running | Easy | 7.26 km | 28:38 | |||||||||||||||
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Total for September, 2009 |
165.90 km |
11:01:38
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| Aug 31st, 2009 | Running | Easy | 8.35 km | 31:36 | |||||||||||||||
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| Aug 28th, 2009 | Running | Easy | 9.77 km | 38:36 | |||||||||||||||
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| Aug 27th, 2009 | Running | Easy | 11.27 km | 47:19 | |||||||||||||||
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| Aug 26th, 2009 | Running | Easy | 9.66 km | 45:17 | |||||||||||||||
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| Aug 25th, 2009 | Running | Easy | 11.27 km | 51:57 | |||||||||||||||
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| Aug 24th, 2009 | Running | Easy | 9.67 km | 39:14 | |||||||||||||||
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| Aug 22nd, 2009 | Running | Easy | 12.25 km | 50:29 | |||||||||||||||
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| Aug 21st, 2009 | Running | Easy | 6.81 km | 26:06 | |||||||||||||||
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| Aug 20th, 2009 | Running | Easy | 6.45 km | 25:52 | |||||||||||||||
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| Aug 17th, 2009 | Running | Easy | 6.79 km | 26:52 | |||||||||||||||
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| Aug 14th, 2009 | Running | Easy | 8.13 km | 35:38 | |||||||||||||||
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| Aug 13th, 2009 | Running | Easy | 6.45 km | 29:50 | |||||||||||||||
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| Aug 12th, 2009 | Running | Easy | 8.05 km | 38:06 | |||||||||||||||
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| Aug 8th, 2009 | Running | Easy | 4.84 km | 22:48 | |||||||||||||||
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| Aug 7th, 2009 | Running | Easy | 3.22 km | 11:25 | |||||||||||||||
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| Aug 6th, 2009 | Running | Easy | 7.24 km | 30:00 | |||||||||||||||
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| Aug 5th, 2009 | Running | Easy | 8.06 km | 32:26 | |||||||||||||||
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| Aug 4th, 2009 | Running | Easy | 4.83 km | 18:06 | |||||||||||||||
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| Aug 3rd, 2009 | Running | Easy | 6.44 km | 23:18 | |||||||||||||||
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Total for August, 2009 |
149.55 km |
10:24:55
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| Jul 31st, 2009 | Running | Easy | 10.25 km | 42:33 | |||||||||||||||
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| Jul 30th, 2009 | Running | Easy | 6.05 km | 23:11 | |||||||||||||||
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| Jul 29th, 2009 | Running | Easy | 8.35 km | 31:35 | |||||||||||||||
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| Jul 24th, 2009 | Running | Easy | 6.45 km | 25:04 | |||||||||||||||
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| Jul 23rd, 2009 | Running | Easy | 8.42 km | 30:56 | |||||||||||||||
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| Jul 22nd, 2009 | Running | Easy | 8.85 km | 34:46 | |||||||||||||||
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| Jul 21st, 2009 | Running | Easy | 6.74 km | 26:03 | |||||||||||||||
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| Jul 20th, 2009 | Cycling | Easy | 36.18 km | 1:09:22 | |||||||||||||||
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| Jul 15th, 2009 | Running | Tempo | 6.44 km | 23:45 | |||||||||||||||
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| Jul 14th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 32:17 | |||||||||||||||
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| Jul 13th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 31:37 | |||||||||||||||
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| Jul 11th, 2009 | Running | Easy | 9.17 km | 37:43 | |||||||||||||||
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| Jul 10th, 2009 | Running | Easy | 9.82 km | 37:57 | |||||||||||||||
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| Jul 9th, 2009 | Running | Easy | 5.23 km | 26:22 | |||||||||||||||
| Running | Easy | 11.43 km | 43:16 | ||||||||||||||||
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| Jul 8th, 2009 | Running | Easy | 8.05 km | 35:00 | |||||||||||||||
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| Jul 7th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 31:50 | |||||||||||||||
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| Jul 6th, 2009 | Running | Easy | 8.38 km | 32:38 | |||||||||||||||
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| Jul 4th, 2009 | Running | Easy | 6.44 km | 31:46 | |||||||||||||||
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| Jul 3rd, 2009 | Running | Tempo | 8.37 km | 29:34 | |||||||||||||||
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| Jul 2nd, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 39:17 | |||||||||||||||
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| Jul 1st, 2009 | Running | Interval | 6.42 km | 26:49 | |||||||||||||||
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Total for July, 2009 |
204.52 km |
12:23:21
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| Jun 30th, 2009 | Running | Easy | 8.37 km | 34:29 | |||||||||||||||
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| Jun 29th, 2009 | Running | Easy | 9.98 km | 46:45 | |||||||||||||||
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Total for June, 2009 |
18.35 km |
1:21:14
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Total for 2009 |
1576.50 km |
74:59:36
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JHicks's Race Results
| Event Name | Category | Date & Time | Location | Details | Results | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Berry Peddler TT |
|
|
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|
|
|
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| Berry Peddler RR |
|
|
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||||||
| 2012 Hammer Duathlon |
|
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|
|
||||||
| 2012 Heels & Wheels Duathlon |
|
|
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|
||||||
| 2011 Atomic Duathlon |
|
|
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|
||||||
| 2011 Cedar to Sand Challenge Duathlon |
|
|
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|
|
|
|
||||||
| Panther Prowl Triathlon |
|
|
|
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|
||||||
| Music City Du Run Run Duathlon |
|
|
|
|
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|
||||||
| 2011 USAT Duathlon National Championship |
|
|
|
|
|
|
|
||||||
| 2011 Hammer Duathlon |
|
|
|
|
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||||||
| 2010 King of the Smokies Triathlon |
|
|
|
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|
||||||
| Hammer Duathlon |
|
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Videos
Ford Ironman World Championship Ramp-Up
The Ford Ironman World Championship Ramp-Up Show, hosted by Greg Welch, Lisa Bentley and Matt Lieto includes discussions on this year's top professional contenders, race day tips for age group athletes, and inspirational participant stories. IronmanLIVE, bringing the Ironman experience to you.
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Race Report - Volkswagen River Gorge Road Race
The Volkswagen River Gorge Road Race was my third and final cycling road race of 2011. This race maintained a similar pattern throughout...Break away on the climbs, and then get caught on the...